Comment se fatiguer ?

Contrairement à ce que beaucoup de gens peuvent penser, la fatigue n’a pas que des inconvénients. En effet, de nombreuses personnes arrivent à dormir plus facilement lorsqu’elles sont très fatiguées. Leur corps n’arrive plus à lutter et cela peut dans certains cas aider ceux qui ont un sommeil difficile à se reposer.

De plus, il est prouvé que le corps arrive à mieux se reposer quand il y a eu une grande dépense d’énergie. 

Comment se fatiguer : je vous conseille d’essayer les activités physiques 

Le meilleur moyen de se fatiguer est de faire du sport. Il faut dépenser de l’énergie afin de vider vos réserves. Il existe de nombreux moyens de se fatiguer, mais la pratique d’une activité sportive n’apporte en général que des avantages.

C’est la raison pour laquelle je vous recommande cette solution comparée au fait de vous épuiser les yeux en fixant un écran toute la journée. Avec 15 minutes de course, vous avez fait assez d’exercice pour sentir la fatigue s’installer dans votre corps.

 

Dans mes notes :